山药全身都是宝，能控糖还能预防高血压

山药是中西医共同认为营养价值高、对人体有许多益处的天然食材。专家指出，山药具有抗氧化、稳定饭后血糖、预防高血压、改善血脂、调节女性激素及促进肠道通畅等 6 大好处，适量食用山药对于人体有许多益处。

山药的营养价值以每 100 公克的山药来说，当中就含有 1.3 克的膳食纤维、18 毫克的钙、13 毫克的维生素 C，对人体相当有益。适量食用山药能增加饱足感，更能有助于肠胃蠕动、促进排便，维持肠道健康。更多营养控糖知识，请查阅》》“糖学院—食物热量”。山药的营养保健功效营养又好吃的山药，主要有下列保健功效：能抗氧化、抗发炎山药的粘液称为粘蛋白，粘蛋白富含黏质多醣体、薯蓣皂苷 (diosgenin) 等抗氧化营养素，能预防胃肠道溃疡，及缓解、抑制身体的发炎症状。

稳定血糖山药的黏蛋白，能包覆肠道内的食物，减缓糖类吸收，抑制饭后血糖急剧上升，可辅助控制血糖。

预防血压山药每 100 公克含有超过 200 毫克的钾，属高钾食物，钾能帮助体内「钠」的代谢，可预防高血压，维持心血管健康。

预防高血脂山药的薯蓣皂苷 (diosgenin) 能改善血脂和调节氧化压力，可控制高胆固醇血症。调节女性贺尔蒙，改善更年期不适研究发现，山药中的营养成分薯蓣皂苷(diosgenin)，可促进荷尔蒙的合成作用，进而促进细胞新陈代谢。

因此多吃山药，能改善更年期妇女潮红、失眠、心悸及情绪不佳等不适症状。

维持肠道通畅山药含有可溶性膳食纤维，膳食纤维能控制饭后血糖升高，还能助消化，促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。

温馨提示: 如需了解更多茯茶素调理好三高糖尿病问题的调理周期、调理过程中出现的好转反应、价格、购买方式等信息。
可随时联系深圳茯茶素科技信息有限公司的茯茶素专属客服李老师，微信电话 :15361893515 高老师，微信电话 :15889549723 咨询人数较多，一次没有回复，可重复联系多次！