茯茶素饮用时间有何讲究？
注： 茯茶素饮用方法及每天饮用时间的合理安排有利于人体更好的吸收、利用茯茶素，减轻或避免因茯茶素功能成分起效快速，功能强大、代谢过旺，给身体带来的不舒适感。
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保持规律饮用茯茶素效果更佳！建议每天都在相对固定时间段饮用。例如每天冲饮 2 包（2 克），可以上午、下午各一包；每天 3 包可以上午、中午、下午各一包。
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大部分人士饭前饭后饮用均可，不影响效果。
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部分人士初始饮用时，原胃肠道菌群未适应茯茶素，尤其是前期初始半个月左右，寄居在人体胃肠道的微生物菌群有一个重构的过程（适应过程）。有严重基础病并且在用药的人士更应注意。空腹饮用会因茯茶素起效快速、强大而感觉不舒服（如肠道蠕动明显加快），建议饭后饮用。
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部分人士睡前饮用茯茶素后，会因代谢能力增强，细胞处于活跃状态而难以入睡，建议在睡前 2 小时内不要饮用茯茶素。
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代谢过剩，身体偏胖的人士，建议在两顿饭之间（约饭后 2 小时左右）饮用。饮用茯茶素后人体代谢能力增强，细胞处于更活跃状态，此时不要马上补充热量（食物），身体会把存储的糖、脂肪、蛋白质等转化为能量供机体利用，促使代谢恢复平衡。
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代谢不足，身体偏瘦的人士，建议在饭后 1 小时内饮用。饮用茯茶素可以增强人体代谢能力，饭后饮用可以让人体更好的消化、吸收食物中的营养成分以及更高效的转化、利用吸收到的营养成分，促使代谢恢复平衡。
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身体有基础病人士，特别是有胃、肠、肝、肾等器官组织损伤人士，建议饭后饮用。这样有利于避免因茯茶素功能成分吸收快、起效集中，可能引起代谢过旺，给身体带来的不舒适感。
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打针、服药人士，打针、服药与饮用茯茶素建议间隔 1 小时左右。
