2022-03-03 16:59

收录于话题

#体验感受 77 个

#精神状态 2 个

#睡眠 4 个

#生活方式 45 个

#调理 25 个

茯茶素，适合于全年龄阶段饮用。不同的年龄段，饮用茯茶素一段时间后都会有良好体验感受。不同年龄段，当前在身体健康上的注意力并不相同。

到今年，我也将步入 30 岁这个年龄阶段。在这个阶段，会有什么健康担忧呢？知道要注意健康，要怎么去做好生活方式变化？我这几年一直饮用茯茶素，获得了什么体验感受？之前写过非常多体验感受，很多但并不细致，这次往后，很多感受和体会我会慢慢说。

1.

疲劳感、焦虑、失眠，有太多人都知道，也都面对过这一连串的问题。谁都需要面对当前生活、工作中的烦恼和压力，就看怎么去应对它。有些人轻松的化解，有些人越来越深陷其中，离不开，甚至需要用外在药物控制自己的情绪。

从成长过程中我所面对的各种事情来看，这三者一般首先出现的是焦虑，接着由过度焦虑在白天引发无力感、手忙脚乱，并持续产生疲劳感；在夜间致使失眠。再由此形成恶性循环。

解决这类问题最好的方式就是处理好焦虑情绪，让自己一点点摆脱疲劳、失眠。我也是这么做的。

除了直接解决当前引起焦虑的事情外，我还会放心的将心理上的焦虑感和生理上的疲劳、失眠等状况做好分离，试着让情绪就只是情绪，不至于让情绪真正影响到自己的身体健康。心理因素真的能和身体因素分开吗？不能完全分开，肯定会有影响，而我认为一定可以降低，甚至是分门别类。

在将满三十的这个年龄段，生活、工作、学习、家庭、子女、父母、发展、身体等等，每个环节都可能面临着压力，也经常缺少明确的应对方法，对此也就容易产生逐级放大的焦虑感。

2.

我也必然有焦虑，但却很少会因为焦虑而持续产生疲劳和失眠。我起初认为自己是“傻白甜，不想事”，也是最近这些年饮用茯茶素后，让我知道这并不是“无忧无虑、天真”，而是我已经认识到自己的身体健康、状态能够持续调节，身体能够及时自我恢复。有身体健康兜底，让情绪能够正向成为当前问题解决的推手。这份感知，也让我惊喜和自豪。

我记得从大学毕业后以来，我就没有面临过失眠的情况。最开始进入社会工作的几年，睡得好确实是因为没有感觉到多方面的压力，每天没有多少心理、身体负担。而随着年龄的增长，阅历不断增加，事情的冗杂程度在上升，各种事情都要处理协调，一旦确定不了走向，对于未来不确定性的预想就自然会持续产生焦虑感。

现在回想起来，从 17 年开始饮用茯茶素至今，我很自然的感觉到精力充足，很少有疲倦感，也从来没有一整夜的失眠。即使 2、3 点钟才睡、第二天 8 点钟就要上班，工作期间也不会有迟钝感、疲倦乏力感。我一直觉得很自然的生活感觉，然而身旁的同龄人却总会说自己感到精神不佳，疲劳、失眠，身体状态在一点点恶化，很担心。

焦虑时一定会多想，一定会影响到时间、效率。我现在才逐步感知到，面对焦虑时我会将情绪变化和身体生物钟感知尽可能分离，该思考的时候就尽情思考和想象，而该疲倦该休息时就把身体交给当前的感觉去调整、去睡觉。

恶性循环的产生来源于焦虑的无差别拓展，从一方面的无思绪、烦恼，不断延伸到生活、工作中的方方面面。然后逐步由心理上的担忧、焦虑，开始影响到自己的生理变化，忽视它、不注意它，最终生理上的感觉反馈到身体状态，又引起多一种的心理焦虑感。

思考，以及由思考带来的焦虑，所有人在成长过程中都需要经历。情绪变化是会影响到生理并产生相应的变化，但这一定可控。

3.

情绪虽然会影响思考，也会影响到胃口和食欲，但只要每日还在吃、还有作息，身体整体的代谢就在持续进行。这么长时间一直持续饮用茯茶素，身体代谢保持顺畅，身体上自然也没有什么长时间的不良反应、感受。

即使焦虑感影响到夜间入睡，即使自己真的因为焦虑而两三点钟才有困意，但只要保障高质量的夜间静息代谢效率，睡眠深度在一直保持，第二天的精力、脑力、体力就能够继续发挥。

因为每天都能保障自己有精力继续做好事情，所以情绪上就不会担心身体支撑不了，也不会担心什么都做不好。因为身体上的舒适而产生内在的转变，从而减少思考中产生的不确定性，而着手分门别类做好当前正在面临的各种事情。过好了当前生活，其实未来也就没有那么让自己焦急了。

心理作用容易引起生理上的变化，可以通过自己的摸索来调节恢复。如果是因为身体原因产生疲劳、睡不好从而影响了心情，那持续饮用茯茶素，一直保持身体整体代谢良好，就更加不是问题。

只要身体代谢持续良好，心理上的烦恼就不会无止境扩散。