身体恢复力强大，让生活节奏自控手中

不同年龄阶段中，饮用茯茶素之后的体会并不同。有人会觉得变化很大，有人也会觉得并不明显。持续饮用几年茯茶素后，跟未饮用前的自己做对比，身体感受变化及现在的状态好不好，是能够看出明显不同的。

在日常生活中，我们都有属于自己的生活节奏。按照既定的节奏过好当天、计划好明天，我们每日都能处于一种身心健康舒适的状态中。但我也知道，“计划赶不上变化”，不是每一天我都能按照原有的计划过好日常生活，总会有许多变化改变当天的安排、作息。

最常见的两种，加班和熬夜。一种是工作上的需要，为了创造效益而延长耗费精力、脑力的时间；一种是为了延长自己的生活休闲兴趣而主动牺牲正常睡眠的时间。

这些变化，是对日常既定生活节奏的破坏，但这些破坏节奏的行为，也逐渐变成了一种随处可见的日常。结果这些生活方式上的变化所形成的影响也显而易见，第二天精神萎靡、注意力涣散、乏力、疲倦等等。用前一天的劳累，换来了后几天的状态不佳。只能说回顾去看，会觉得一点都不划算。

在不确定性的时代下，生活节奏多变是躲不过去的现实。持续饮用茯茶素，对目前的我来说，最大的帮助就是持续保持应有的精力和状态。

工作节奏时刻有变化，前一刻还在做着自己的事情，后一刻一堆外部联络沟通需求又需要马上进行处理，工作上的变化需要做好应对。

9 月份从月初开始，“三阳”一直在蔓延，虽然没有做检测，但我的症状表现和普通感冒有差异。除了咳嗽、味觉减退、出汗外，让我印象深刻的是这期间，我的工作状态有明显下降。接连出现工作上的小失误，然后等过了几天再复盘时才发现；迟迟进入不了工作状态，预想好的时间被浪费；发力做好一件事情后就不想再动脑，提不起精神马上进入到下一件事情的工作中等等。

9 月中旬这一段没精神的时段度过去之后，我去回忆对比平日状态，能感知到平时工作可以连轴转，做完一个工作后起来走动活动 10 分钟左右后就能迅速开始下一个工作，能一个下午都处在饱满状态下的日常精神状态，是多么值得惊叹和高兴的。

“三阳”后还遗留有咳嗽、嗓子痒，持续时间比前面几次都长，现在国庆了，感觉舒服了很多，还待观察什么时候完全恢复。但现在精神上，又回到工作一个下午，晚饭时吃个饭再走动调整一下，可以继续进行个人学习和生活安排，用脑并不吃力的日常感。

另外，熬夜对于第二天乃至后几天的状态影响也不可忽视。熬夜更极端点的情况是“通宵”，损害、减少的都是睡眠时间，更可以说是损伤了身体自主调整修复损伤的静息代谢时间。

有些人觉得熬夜没关系，只要第二天晚点起来能够保障睡眠足够就行了。而这些年我的体会让我觉得睡眠时长是一方面，还有更重要的地方就是睡着后能够有高质量的睡眠。

我会让自己在 12 点前就上床躺下，然后看着夜晚模式（黑暗屏）的电子书，感到眼睛要睁不开了就知道要睡了，基本 20 分左右就能关手机睡觉。但也不排除看到精彩的地方，结果一直看到 1 点多还不困，我就会强迫自己关掉手机睡觉，而这也已经算是耗损精神的熬夜了。

不管睡多晚，一夜睡得都很安稳，一觉能睡到闹钟响。第二天即使有黑眼圈，但自身状态和对事情的处理反应能力并不会弱化，该做好的事情还是能够有足够的精神去处理好。

这一定和晚间的睡眠质量高有很大关系，不会辗转睡不着、梦少、没有起夜感、一觉到天亮。睡得深，晚间自身身体内的各细胞代谢活动能高效运转、高效休整调整，白天时应对事务的精神状态就还能持续稳定发挥。

加班、熬夜等情况都是在不断挑战自身代谢平衡状态，增加身体代谢调节的负担。身体能够及时调整恢复，离不开身体内营养物质能够及时供应给细胞、细胞能够高效代谢、免疫功能及时修复损伤。

这一类“精、气、神”的变化每个人都能有自己独到的体验。生活上很多事情都在变化着，无论是能控制的还是无法控制的安排，我都要做好应对。而在应对后，自然而然回归到能让身体代谢平稳运行的日常生活方式中，这样才是掌控了自己的生活节奏。

饮用茯茶素，持续保护好自己的健康身体和精神状态。搭配自律运动（有氧、不剧烈）、做好日常良好生活作息，能更好地协同维持自身健康状态。

在生命过程中身体和精神一直在互相影响，身体健康是做好一切规划的基础条件。