一同饮用茯茶素，预防防控慢性病年轻化

小时候不知道也不可能懂慢性病是什么病，即使成年了也只会认为这是年纪大了后才可能发生的病症。直到中年，看到新一代，才慢慢知道慢性病已经年轻化了。

通过互联网内容，基本上也能了解到一些慢病趋势，同时也能增长见识、能提高自身意识。总之慢慢也清楚了，要拥有健康身体还是要靠自己主动去行动。

前段时间在网上看到一篇报道：00 后小伙体检被查出有高血压，高压达到了 180，医生检查后说产生原因除了遗传因素外，饮食习惯和作息也是出现这问题的重要原因。小伙也承认自己平时喜欢熬夜打游戏，吃饭顿顿外卖。医生建议小伙限制钠盐摄入，长期坚持来延缓血压随年龄增长而上升的速度。

我们平时吃饭，盐、油确实不少用。我国人均食盐摄入量超过 9 克 / 日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过 5 克 / 日，建议减少钠盐用量。

以前真不知道饮食与健康还有那么多被忽略的地方。只知道血压高了，人就很不舒服，还可能容易中风什么的。年龄大点时见得多了看得多了，才慢慢有了预防慢病的意识。

我从 2016 年的时候开始就一直饮用茯茶素，那时就想着能预防慢性病。因这一点我就饮用到现在，到现在身体保持得还可以，没有大毛大病，生活平常稳定，自己和家人对健康也十分放心。

每天饮用 1-2 条茯茶素，同步预防与调养人体糖、脂、蛋白质、水、盐、微量元素等营养物质代谢至正常且精确运行。保持血液质量良好、免疫力强大，少得甚至不得各基础代谢性慢病，原有的慢病症状也逐步好转，甚至消失。

很多人都会担心超重和肥胖会导致血压升高，增加患高血压的风险，更准确的说是腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。适量运动可以降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。

我晚上也会去运动运动，最重要的是还保持每天饮用 1-2 条茯茶素，能全面补全人体细胞代谢所必需的微量元素，从根本上解决营养结构不均衡的问题，实现人体新陈代谢的动态平衡。同步实现对肥胖、免疫力低下、内分泌失调等代谢问题的防控与逆转。

白天工作时饮用茯茶素、晚上下班后习惯性适量运动，才能促进代谢平衡，尤其对白天工作久坐、久站情况造成的身体负担起到很大调节作用。

现在学校都会有相关健康生活的科普知识，从小时候开始在生活中慢慢把习惯养好，建立基本健康意识，这比起形成不良习惯后再调整要容易很多。

现在生活条件好了不愁吃、穿，但吃得多了反而又担心不健康，缺营养元素。担心并不是办法，生活在这个时代，我们要做的是从自身的饮食习惯、生活方式作出改变，对子女的健康意识引导也要加强。

健康的身体是要每天养护的，越早越好，到中老年才知道预防、防护的重要性，总会叹息知道得太晚。实际上很多成年甚至老年时才呈现出来的慢性病症状，就是从少年儿童开始累积而来。随着慢性病的年轻化，健康意识也需要开始“从小化”了。

良好生活习惯的养成及对慢性病的预防、防护，是每个年龄段都需要做的功课。让我们在养护健康的路上实现美好生活。