茯茶素怎么喝 2 什么时间喝
茯茶素饮用方法及每天饮用时间的合理安排有利于人体更好的吸收、利用茯茶素，减轻或避免因茯茶素功能成分起效快速，功能强大、代谢过旺，给身体带来的不舒适感。
- 大部分人士饭前饭后饮用均可，不影响效果。建议每天都在相对固定时间段饮用，例如每天冲饮 2 包（2 克），可以上午、下午各一包；每天 3 包可以上午、中午、下午各一包。
采用同种方式连续饮用一周左右，当身体适应茯茶素后，可根据自己的日常习惯来选择饮用时间。在持续性的饮用中，饭前、饭后饮用茯茶素还是日常平时饮用茯茶素可以自行安排。
- 部分人士初始饮用时，原胃肠道菌群未适应茯茶素，尤其是前期初始半个月左右，寄居在人体胃肠道的微生物菌群有一个重构的过程（适应过程）。有严重基础病并且在用药的人士更应注意。
初次饮用茯茶素人士，会有一个适应茯茶素的感受过程，适应快的 7 天左右即可，适应慢的约 20 天左右。初次体验饮用茯茶素可选择在饭后饮用，一般情况下，只要身体适应了茯茶素，饭前、饭后均可饮用。
- 部分人士空腹饮用茯茶素时会感到不习惯，会因茯茶素起效快速、强大而感觉不舒服（如肠道蠕动明显加快），建议早餐、午饭后饮用。
部分人士睡前饮用茯茶素后，会因代谢能力增强，细胞处于活跃状态而难以入睡，建议在睡前 2 小时内不要饮用茯茶素。
- 代谢过剩，身体偏胖的人士，建议在两顿饭之间（约饭后 2 小时左右）饮用。饮用茯茶素后人体代谢能力增强，细胞处于更活跃状态，此时不要马上补充热量（食物），身体会把存储的糖、脂肪、蛋白质等转化为能量供机体利用，促使代谢恢复平衡。
代谢不足，身体偏瘦的人士，建议在饭后 1 小时内饮用。饮用茯茶素可以增强人体代谢能力，饭后饮用可以让人体更好的消化、吸收食物中的营养成分以及更高效的转化、利用吸收到的营养成分，促使代谢恢复平衡。
- 身体有基础病人士，特别是有胃、肠、肝、肾等器官组织损伤人士，建议饭后饮用。这样有利于避免因茯茶素功能成分吸收快、起效集中，可能引起代谢过旺，给身体带来的不舒适感。
- 如果早饭、午饭、晚饭时有服用降糖药、降脂药等，建议饮用茯茶素与服药的时间错开一小时以上。
